我是这样缓解儿子新学期压力的
1、耐心倾听他的抱怨，停止说教。
事实上，抱怨是孩子释放压力的一种方式。对于一个能考上高中的孩子来说，他是有目标的，但向往自由、不想被束缚是人的天性。所以，当孩子抱怨老师、同学、学校管理制度时，并不代表他不想学习，也不代表他有不好的行为。他只是想找个人说说话。
因此，每当儿子愿意向我诉苦时，我就感到很高兴。说明孩子信任我，我也能理解孩子的内心世界。当儿子抱怨时，我总是静静地、仔细地看着他的眼睛，并酌情加上几句话：“哇，就这样了”、“真的吗？”、“你不容易啊！”等简短的话语，表明你正在认真倾听他的抱怨。
2.归还手机并打开网络。
我儿子上初中的时候，玩手机的时间受到严格控制。周末每天最多只能玩一小时，家里的网络晚上十点就关掉了。初中毕业考试后，儿子用自己的钱买了手机，我默许了他。我告诉他，儿子，你已经长大了。过去，你的父母对你控制太多。现在，当您玩手机时，我们不再控制您。并不是我们忽视你，而是我们想让你亲自体验。玩完手机后你有什么感受？如果你能从中体会到轻松和快乐，你在其他事情上能得到同样的感觉吗？
3.鼓励儿子培养兴趣爱好，不要认为这是浪费时间。
我儿子有两个爱好。一是吃和做美味的食物。第二，我喜欢踢足球。我一直积极支持和鼓励儿子的这两个爱好。例如，上周末，我儿子放假回家，向我抱怨学校的食物很糟糕而且很贵。我很主动地对他说：“我们的美食回来了，你想大显身手吗？”他说：“我也有同样的打算，嗯，让我想想吃什么？我们做糕肉吧。”我一听他这么说，就兴奋地说：“好啊好啊，今天中午就做吧。” ，怎么样？”儿子听了我的话，更加兴奋了，把疲惫的目光移开。我立即拿出笔，开始在纸上列出购物清单。
工作了三个小时，我把菜做好了，品尝了我做的美味佳肴。我感觉儿子轻松了很多。
我儿子喜欢踢足球，我完全支持。我给他买了一个足球和他穿的衣服。更重要的是，当儿子整天呆在家里学习时，我也会督促他联系同学，约好去踢足球。
就这样，在我的引导下，儿子的精力和精力比初三时有了明显的变化。我也很高兴我找到了减轻儿子压力的方法。
从给儿子减压这件事上，我再次感受到，作为家长，我们要做孩子压力的“稀释剂”，而不是孩子压力的“催化剂”和“添加剂”。
学习很难，对孩子来说不容易，但你可以做到，珍惜和孩子在一起的时光。
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用户评论
我家孩子也开学了，焦虑症又犯了！看了你的方法，我决定试试看你说的那些放松技巧，希望能够帮到他
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新学期确实压力大啊！不过我觉得除了你提到的那些方法，还可以带他多运动锻炼一下，运动真的能减轻压力。
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我的孩子虽然没有说很焦虑，但是开学后好像更沉默了，我得回去问问他。你的这个方式很有启发性，我会试着和他聊一聊他的感受。
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感觉你现在描述的状况和我们家不太一样，咱们的孩子从小就喜欢学习，新学期反而充满干劲儿！不过还是感谢你分享这些方法，或许有别的家长用得到。
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孩子压力大确实需要重视啊！我之前也觉得他只是考试紧张，后来才意识到是更多深层的因素。你的文章很有共鸣，我也要学习你的做法。
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减压这方面我做得确实不太行，总是忽略了孩子的感受，只会要求他好好学习。我会从现在开始多留意他的状态，并试着用这些方法帮助他
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我觉得你说的那个“陪伴式”教育很有道理！现在的孩子压力太大，特别需要父母的关心和陪伴。我们会尝试这样做，希望能让他感受到温暖和支持。
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我以前总是认为孩子们要经过挫折才能成长，所以会比较严厉地要求她学习。但现在明白，过度焦虑只会让孩子产生更多负担。我会试着学着你的方法，给她一个放松的环境
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我们家小宝也很喜欢画画！你说的这些兴趣可以舒缓孩子的压力是真的，我肯定要多陪他做一些有趣的事情
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感觉每个孩子的需求都不太一样，有些孩子可能真的需要一些时间和空间独处。文章的这些建议很有益处，希望能帮助到更多家长找到适合自己孩子的减压方式！
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我女儿刚上初三，每天都很焦虑，也不知道该怎么办才好。你的方法真的很实用，尤其是那份“放松清单”，太值得推荐了!
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文章很有深度，作者对孩子的情绪调节确实有很多思考。我受益匪浅，这篇文章让我想起了我们曾经也经历过的阶段
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我的孩子学习压力很大，但平时比较开朗主动，好像不太焦虑的样子！不过还是要感谢你分享这些方法，毕竟每个孩子的情况都不一样，提前做好准备总是好的！
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新学期开学确实需要调整，你说的对，放松和陪伴都很重要。我会试着多陪孩子玩耍，一起享受这个美好的学习过程！
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我觉得最重要的是让孩子有一个快乐的成长环境。压力是生活的一部分，但我们应该教会他们如何更好地应对压力，而不是让他们过度焦虑!
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虽然我还没有小孩，但这篇文章还是让我受益匪浅，很有价值。
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你说的那些方法听起来都蛮不错的，我会去试一试看效果怎么样。希望我们的孩子都能健康快乐地度过新学期！
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