学生头痛：揭秘与心理压力之间的关联

作者： • 更新时间：2025-05-10 12:50:26 •阅读

适时纾压

翁姓少女因为担心考不上理想高中，去年底开始，每天上午六时许出门，回家读书到凌晨一时，每天睡不到五小时。

她后来开始出现头痛，但是服用止痛药都没有改善，两周前就医检查，诊断为压力引发的紧缩型头痛。

痛到连话都不想讲

翁姓少女表示，她的头痛从起初的一天两次增加到数十次，有时痛到连话都不想讲，妈妈曾以为她找借口不读书。

现在得知是压力造成头痛，她只好告诉自己要纾解情绪，并且补充睡眠，只是每当考试逼近时，还是会紧张。睡眠不足、感冒与情绪管理是造成学童头痛的主因，患者头部会有被石头压到或被绳子勒住的感觉，若频率从一天两次增加到数十次，且每次疼痛时间超过三十分钟，便应就医。

不严重可吃止痛药

门诊曾接获的最年轻头痛病患仅有五岁，可能是小学童在上幼儿园的时候，对生活产生了不调节，进而导致头痛，家长不应该以为孩童是在找借口。压力可能造成头痛，而头痛主要可分为偏头痛与紧缩型头痛。

偏头痛通常疼痛比较剧烈，紧缩型头痛则较像闷痛，但不论是哪一种疼痛，只要病情不严重，吃止痛药无妨，但是得注意每周不应吃超过一次，若需要吃一次以上者，最好就医检查。

8%学童常头痛依表情判断严重度

的确，我相信很多人会有类似的经验：在压力大紧张的时候容易头痛。在医学上叫TENSION HEADACHE，压力型头痛。处理这类头痛，最好找到根源，针对源头处理，否则容易养成服用止痛药来控制头痛的情况。

许多人为了看书，准备考试时也会出现头痛，除了是压力外，还与本身的学习障碍。学习障碍本身与智力无关，智力高或智力一般的人都可能遇到。知名的美国教育学者罗恩‧贺伯特先生曾针对学习这个领域，提出有效的学习技术来处理，很多人在念书时会有头痛的现象产生，其实是因为学习的第一个障碍：缺乏实体物的关系。例如有人在研读拖引机的相关内容，如果只是给他一段文字，没有任何图片或视频，甚至是真的拖引机供他参考，那么念了半天的结果，可能就是头越来越痛。根据贺伯特先生的研究发现：缺乏实体物的学习会让学生有压迫感、弯腰驼背、头晕目眩、死气沈沈、无聊、甚至烦躁亦怒等等，在生理方面，甚至会出现头痛、肚子不适、头晕及眼睛痛等等。要解决这类困扰不难，就是给他们实体物（图片、视频、模型或者实际的东西）就能解决。

关于学习障碍，还有其他有用的实际数据可以应用，有兴趣的人，不妨参考学习如何学习或者基本学习手册这两本书。书中提到各种学习障碍的会产生的现象及解决之道，任何不想读死书、死读书的人，都应该了解学习技术并应用相关技术来提升自己学习的效率与能力。

家中有正在学习的小朋友，想了解他是否在学习上有困难或者有效率，光能诊所也有提供免费的学习问题评价，有兴趣的人可洽光能诊所索取或者亲自到光能诊所填问卷，分析完很快会找到问题关键所在。

学生的头痛，除了学生之间的人际关系外，大多还是围绕在学习这个主题，所以我建议，任何人在学习过程容易头痛的话，除了非常少数的人有器质性因素外，原凶很可能就是学习障碍，应用有效的学习技术，头痛往往迎刃而解，止痛药绝非正本清源的解决之道。